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1. 将本机的东西移动到虚拟机里
有三种方法，一，用共享文件夹，虚拟机设置里有，只要两机开了共享就可以使用 二、连局域网，使用桥接或者nat链接，把本机网卡共享给虚拟机网卡，然后进行磁盘映射，设置好权限后可以自由复制文件 三、最简单的方法，安装Vmware tools，装好后两机可以不需要任何工具自由复制粘贴，前提是你用的是Vmware虚拟机。
2. 如何把虚拟机的东西挪到本地
虚拟机中文件提取到主机的方法：第一是在登录虚拟机的时候.直接把本地磁盘映射到虚拟机系统里.也就是在输入IP的页面点选项-本地资源-详细.然后勾选磁盘.这样映射本地磁盘以后.可以直接在虚拟机里把文件夹复制到本地电脑磁盘上. 另一个方法就是在虚拟机上建FTP.然后把文件夹利用FTP下载到本地电脑.如果文件夹不是很大的话用第一种方法很方便。
3. 如何将物理机的文件移入虚拟机
Hyper-v做为生产环境使用的虚拟化系统，不支持从宿主机到虚拟机的文件直接复制。这是安全性的保障。。
我们可以通过以下方法：
1、文件共享，使用\\ip\d$ 这种默认共享去直接访问，读取。。我一般使用这种
2、通过FTP、HFS等和虚拟机进行文件交互
3、如果向多台复制同样的内容，可以将内容封成ISO虚拟光盘，由虚拟机加载（此适合大量使用相同文件的情况）
4. 将本机的东西移动到虚拟机里面
Linux系统装好后，一般默认都有开启SSH服务(端口号22)，因此只需要在window物理机上安装支持SSH文件传输协议(SFTP)的客户端工具，就可实现物理机与Linux虚拟机之间文件的相互传输。
有个前提条件就是物理机和虚拟机之间网络要畅通，物理机上能Ping通虚拟机IP地址。
支持SFTP的工具有很多，以FileZilla为例，连上之后默认是在用户的家目录，可以用鼠标手动切换到别的目录，然后就可以通过鼠标拖动文件在本地站点和远程站点间相互传递了。
5. 怎么将文件移动到虚拟机中
首先我们打开虚拟机，在虚拟机的最上方找到一个名为虚拟机的选项，打开，然后选择下方的重装VMware Tools选项，打开，因为我已经装过了，所以显示的是重装。
这时候，你创建好的虚拟机中会出现一个安装请求，我们选择运行。
这时候它会弹出一个是否运行的请求，我们选择是，虚拟机中系统版本不同操作可能不一样。
这时候会弹出欢迎使用界面，我们点击下一步。
然后它会弹出一个页面，我们没安装过的选择修改，安装过无法使用的选择修复，然后点击下一步。
然后会出现一个自定义安装，我们不用管他，直接点击下一步。
然后我们在弹出的窗口中点击更改开始安装。
安装完成之后我们点击完成完成安装。
6. 将本机的东西移动到虚拟机里会怎么样
本人总结出虚拟机向宿主机传文件有三大方法：
1.移动存储设备
这是最简单的办法了，用移动硬盘、U盘等都行，前提是虚拟机软件支持相关接口。VirtualPC不支持USB，但VMware支持，用VMware可以实现。
2.虚拟光驱软件
虚拟机里的文件都是存在宿主机里的，可以用虚拟光驱软件加载这些文件，提取出来就可以了。如VMware用的是vmdk文件，安装WinMount，加载vmdk文件，它就成为宿主机的一个物理驱动器了。接下来，直接找到文件复制粘贴就行了。但是，千万不要碰其他文件，否则你的虚拟机可能无法运行。复制完后，别忘了卸载该vmdk文件。
3.网络中转站
首先设置虚拟机与宿主机共享上网，就是把NetworkAdapter设置为NAT，否则虚拟机上不了网。接下来，在虚拟机中把文件上传到网络中转站、网盘等处，传完后，切换到宿主机中再下载就行了。这个办法虽然也可以达到目的，但如果文件过大的话，速度会让人想锤电脑，所以建议尽量采用前两种办法。
我用的是VMware，这些方法对其他虚拟机软件也适用，具体方法你自己再摸索。
最后，除非确有必要，别轻易传文件，传完后一定要用杀软查查，看是否有问题。虚拟机设计的初衷就是制造一个和宿主机一样的、不会影响宿主机的环境，虚拟机运行后，里面无论发生什么事如染上了毒、系统崩溃等，都不会影响到宿主机。所以，小心对宿主机造成破坏。
此功能，慎用为好。
7. 把文件移到虚拟机
把本机磁盘共享到虚拟机的方法如下:
1.
在虚拟机(VM)中点击“编辑虚拟机设置”;
2.
点击“选项”选卡,点击“共享文件夹”,在右侧点击“添加”按钮;
3.
点击下一步,点击“主机路径”后面的“浏览”按钮;
4.
然后点击下一步,点击“完成”;